La meditación – el corazón del yoga, un camino hacia la felicidad 

Tipo
Curso de extensión universitaria.
Estado
Anulado.
Plazas
30
Fecha de inicio
17/03/2017
Fecha de finalización
16/06/2017
Horarios
Los viernes de 18:00 a 20:00

Duración
25 horas
Destinatarios
Alumnos y personal de la Universidad, profesionales y público en general que busca superar tensiones físicas, mentales y emocionales.

Reconocimiento de créditos
ECTS:1
Lugar y aulas de impartición
Facultad de Ciencias de la Salud (León)
Aula 5
Tasas de matrícula
  • Ordinaria:150 €
  • Alumnos ULE:90 €
  • Alumnos de otras universidades:90 €
  • Desempleados:90 €
Objetivos

El objetivo del curso es capacitar a los alumnos para enfrentarse a sus problemas de estrés en el estudio, en el trabajo y en la vida cotidiana.

En el curso se enseñarán técnicas de energetización, concentración, meditación y relajación, que capacitarán a los asistentes a enfocar sus dificultades con claridad y en espíritu positivo.

Este curso se enmarca dentro de las enseñanzas del Yoga, haciendo hincapié en la capacidad del Yoga para transformar nuestras vidas.



Competencias y resultados de aprendizaje

·         Desbloquear la energía atrapada en el cuerpo a través de estiramientos, posturas de yoga y ejercicios de energetización.

·         Utilizar los principios fundamentales de la salud postural para prevenir problemas de espalda.

·         Recargar el cuerpo y la mente de energía vital.

·         Fortalecer la concentración y las facultades mentales.

·         Superar la depresión, el estrés y la falta de energía.

·         Utilizar afirmaciones positivas para superar limitaciones personales.

·         Desarrollar ejercicios de respiración y concentración para calmar la mente y las emociones.

·         Aprender técnicas de meditación y relajación.

·         Encontrar la postura de meditación que mejor se adapte a cada alumno.

·         Organizar una práctica regular en casa.



Programa

·         Introducción

·         Parte teórica

·         Energetización del cuerpo y de la mente.

·         Desbloqueo del sistema muscular y canalización de la energía.

·         Relajación profunda.

·         Técnicas de la meditación: respiración, concentración mental, visualización, expansión.



Criterios de evaluación
Se exigirá la asistencia de al menos el 80% de las sesiones presenciales/online.


Director/es
  • Ángel Pérez Pueyo. Profesor. Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Universidad de León.
Profesorado/Ponentes
  • Victor Satya Semenov Semenov. Profesor de yoga
Departamento / Centros Implicados
Área de Extensión Universitaria


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