El curso se divide en tres sesiones teórico-prácticas
1ª Sesión viernes tarde
Principios básicos en los que se basa el yoga tradicional.
Diferencias entre yoga tradicional y el yoga moderno.
Porqué el yoga sigue siendo de tanta utilidad hoy en día
Parámetros de los asanas (posturas)
Parámetros de la respiración
Lo primero es asentar las bases sobre los principios del
yoga tradicional según Patanjali y la interpretación del maestro de maestros T.
Krishnamacharya, para la realización de los asanas (posturas yóguicas) y las
técnicas de respiración. El estudiante conformará de manera lógica y con fundamentos las
técnicas y procedimientos de los que disponemos o podamos llegar a descubrir
con la práctica.
2ª Sesión sábado mañana
Entender la respiración como movimiento y principio
energético.
Sinergia entre respiración y acción motriz.
Formas de acceder al control interno.
En esta sesión se pone de manifiesto la relación entre el
movimiento y la respiración como base de la autorregulación y conocimiento de
uno mismo. Trabajaremos y conoceremos los diferentes tipos de movimientos y su
repercusión en la respiración, y viceversa, los movimientos de la respiración y
su influencia en las acciones motrices. Se explorará diferentes combinaciones
entre el movimiento y la respiración para encontrar una mejor conexión entre
las dos acciones.
3ª Sesión sábado tarde
Elementos que componen la práctica de Yoga
Organización de la práctica de Yoga de manera lógica.
Técnicas avanzadas de Yoga.
Planificación de la práctica.
En esta última
parte se aunarán todos los conceptos y procedimientos que se han desarrollado,
de manera lógica, ubicando en el lugar que le corresponde a cada uno dentro de
una práctica coherente. Identificaremos lo qué se busca con cada procedimiento,
el por qué realizar: asanas, pranayama,
mudras, bandhas, meditación, filosofía... Sabiendo lo que se espera
conseguir y el por qué debemos realizar determinadas técnicas, es así como que
lleguemos a ser mejores practicantes y/o profesores.
