VINYASA YOGA: ESTRATEGIAS Y RECURSOS PARA EL BIENESTAR 

Tipo
Curso de extensión universitaria.
Estado
Anulado.
Plazas
25
Fecha de inicio
15/03/2019
Fecha de finalización
16/03/2019
Horarios
Viernes 15, De16:00 a 20:00 h Sábado 16, 9:30 a 13:30 h y 16:00 a 20:00 h

Duración
12 horas
Destinatarios
Estudiantes de los Grados en Ciencias de la Actividad Física, Educación Primaria, Educación Infantil, Educación Social, Enfermería, Fisioterapia, e Historia del Arte. Estudiantes de Yoga, Pilates, Profesores, terapeutas, y en general cualquier persona interesada en la Ciencia y el Arte del Yoga como forma de terapia y auto-conocimiento.

Créditos de libre configuracion
ECTS:0,6
Lugar y aulas de impartición
Aula de Expresión Corporal del Aulario
Tasas de matrícula
  • Ordinaria:90 €
  • Alumnos ULE:80 €
  • Alumnos de otras universidades:80 €
  • Desempleados:80 €
Objetivos

1.    Adquirir los principios fundamentales en los que se basa el yoga tradicional, para entender el cuerpo desde una perspectiva lógica e integral y su posterior adaptación pedagógica.

2.    Integrar las herramientas básicas que permitan un uso juicioso y riguroso de las diferentes técnicas yógica para que la práctica aporte todos los beneficios deseados, evitando lesiones o errores de base.

3.    Optimizar una mayor consciencia corporal a través del  movimiento y la respiración, mejorando la sinergia y la eficiencia de los movimientos.

4.    Comprender los parámetros físicos y mentales que somos capaces de modular conscientemente para conseguir la autorregulación interna. 

5.    Interpretar de una manera más amplia cómo y porqué nos movemos, respiramos, actuamos y sentimos para trazar de manera coherente y sincera nuestros objetivos vitales.



Competencias y resultados de aprendizaje

COMPETENCIAS: Descubrimiento corporal a partir de los parámetros básicos, estructurales, energéticos, posturales, motrices, para una mayor comprensión de cómo se regula el equilibrio interno. Extensión de los conocimientos y la concepción del ser humano a través de la indagación personal durante las prácticas.

 RESULTADOS DE APRENDIZAJE: Que el alumno entienda el yoga como un arte y una práctica que le ayude a mejorar su experiencia vital y el desarrollo de la salud integral. Que el alumno amplíe sus conocimientos sobre la conciencia de sí mismo desde su propia experimentación y también los reconozca en los demás.

 



Programa

El curso se divide en tres sesiones teórico-prácticas

 1ª Sesión viernes tarde

Principios básicos en los que se basa el yoga tradicional.

Diferencias entre yoga tradicional y el yoga moderno.

Porqué el yoga sigue siendo de tanta utilidad hoy en día

Parámetros de los asanas (posturas)

Parámetros de la respiración

 Lo primero es asentar las bases sobre los principios del yoga tradicional según Patanjali y la interpretación del maestro de maestros T. Krishnamacharya, para la realización de los asanas (posturas yóguicas) y las técnicas de respiración. El estudiante conformará  de manera lógica y con fundamentos las técnicas y procedimientos de los que disponemos o podamos llegar a descubrir con la práctica.

 2ª Sesión sábado mañana

Entender la respiración como movimiento y principio energético.

Sinergia entre respiración y acción motriz.

Formas de acceder al control interno.

 En esta sesión se pone de manifiesto la relación entre el movimiento y la respiración como base de la autorregulación y conocimiento de uno mismo. Trabajaremos y conoceremos los diferentes tipos de movimientos y su repercusión en la respiración, y viceversa, los movimientos de la respiración y su influencia en las acciones motrices. Se explorará diferentes combinaciones entre el movimiento y la respiración para encontrar una mejor conexión entre las dos acciones. 

3ª Sesión sábado tarde

Elementos que componen la práctica de Yoga

Organización de la práctica de Yoga de manera lógica.

Técnicas avanzadas de Yoga.

Planificación de la práctica.

 En esta última parte se aunarán todos los conceptos y procedimientos que se han desarrollado, de manera lógica, ubicando en el lugar que le corresponde a cada uno dentro de una práctica coherente. Identificaremos lo qué se busca con cada procedimiento, el por qué realizar: asanas, pranayama, mudras, bandhas, meditación, filosofía... Sabiendo lo que se espera conseguir y el por qué debemos realizar determinadas técnicas, es así como que lleguemos a ser mejores practicantes y/o profesores.



Criterios de evaluación
Se exigirá la asistencia de al menos el 80% de las sesiones presenciales.

CRITERIOS DE EVALUACIÓN

Se exigirá la asistencia y participación de las sesiones presenciales además se pasará un cuestionario con preguntas cortas sobre los contenidos del curso, para obtener el certificado acreditativo y el consiguiente reconocimiento oficial de los créditos del curso.



Director/es
  • Eugenio Izquierdo Macon. Profesor. Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Universidad de León.
Profesorado/Ponentes
  • Oscar Montero Martín . Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Profesor de Yoga

  • Mª Teresa Gómez Alonso. Profesor . Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Universidad de León.
Departamento / Centros Implicados
Dpto. de Educación Física y Deportiva.
Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.


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