VIERNES DIA 10 de MARZO 2017
BLOQUE I:
ESTUDIOS Y CONCLUSIONES SOBRE EL MÉTODO PILATES (5 h).
TEORÍA:
15:00 – 18:00 h: Evidencias
científicas del método Pilates.
D. Rafael Humanes Balmont
PRÁCTICA:
18:00 – 19:00 h: Sesión Pilates
19:00 a 20:00 h: Evaluación de un alumno que se inicia en el método:
Entrevista y
admisión
Evaluación física y
postural
Fijación de las metas
D. Rafael Humanes Balmont
SÁBADO DIA 11 DE MARZO DE 2017.
BLOQUE II:
FUNDAMENTOS (3 h)
PRÁCTICA:
9:00 – 12:00 h: Fundamentos del método Pilates:
Suelo pélvico
Transverso
Respiración
Alargamiento axial
Cinturón escapular
Alineación
D. Roberto García Macías
BLOQUE III:
EJERCICIOS (I) (2 h)
PRÁCTICA:
12:00 a 14:00 h: Ejercicios Básicos que se realizan en el suelo
(Matwork).
Arm movements
Chest lift
Backstroke
Shell strecht
D. Roberto García Macías
BLOQUE IV: EJERCICIOS (II) (3
h)
PRÁCTICA:
15:00 a 18:00 h: Ejercicios
Básicos que se realizan en el suelo (Matwork).
Half roll back
Roll up
One leg cicle
Hundred
D. Roberto García Macías
BLOQUE V: MAQUINAS DE STUDIO.
(2 h)
PRÁCTICA:
18:00 a 19:00 h: Aparatos y
materiales que se emplean en Pilates.
D. Roberto García Macías
19:00 a 20:00 h: Entrenamientos
con Maquinas:
- Reformer
- Cadillac
- Chair
- Barrel
Dª. Ana Belén López Natal
DOMINGO DÍA 12 DE MARZO
DE 2017.
BLOQUE VI: ESTUDIOS Y CONCLUSIONES SOBRE EL
MÉTODO HIPOPRESIVO. (5 h)
TEORÍA:
9:00 a 11:00 h: introducción al método
hipopresivo.
- Origen
y evolución.
- Clasificación
y definición.
- Objetivos.
- Anatomo-fisiología.
- Beneficios
y contraindicaciones.
- Fisiopatología
deportiva.
- Evidencias
científicas del método.
PRÁCTICA:
11:00 a 14:00 h: Práctica del método
hipopresivo.
D. Rafael Humanes Balmont
