Técnicas de musculación 

10/05/2013
Tipo
Curso de extensión universitaria.
Estado
Concluido.
Plazas
30
Fecha de inicio
10/05/2013
Fecha de finalización
12/05/2013
Horarios
Viernes de 16 a 21 h Sábado de 9 a 14 y 16 a 21 h Domingo de 9 a 14 h

Duración
20 horas
Destinatarios
Estudiantes de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (a partir de 2º curso) Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

Reconocimiento de créditos
ECTS:1
Lugar y aulas de impartición
Centro Especializado en Alto Rendimiento Deportivo de León (CEARD-León)
Tasas de matrícula
  • Ordinaria:75 €
  • Alumnos ULE:60 €
  • Alumnos de otras universidades:75 €
  • Desempleados:60 €
Objetivos

Conocer la distribución y los elementos que componen una sala de musculación.

Adquisición de los conocimientos teórico-práctico de los ejercicios para el trabajo de musculación. Identificación, ejecución, y organización.

Conocer y aplicar los aspectos biomecánicos de los ejercicios de musculación.

Ser capaces de diseñar rutinas de entrenamiento con rigor y profesionalidad para los distintos clientes y objetivos

Conocimiento de otros aspectos que intervienen en las técnicas de musculación 

Competencias y resultados de aprendizaje
Ser capaces de decidir sobre la adquisición y organización de diferente maquinaria para el trabajo de musculación, así como de organizar los recursos humanos.
Ser capaces de identificar y corregir una ejecución de un ejercicio de musculación, así como proponer ejercicios alternativos para el trabajo de los músculos objetivo.
Ser capaces de realizar una evaluación inicial del cliente y proponer una rutina de trabajo en función de sus características y objetivos.

Programa
1.BLOQUE I: ELEMENTOS Y DISTRIBUCCION DE UNA SALA DE MUSCULACIÓN

1.1. Diferentes zonas de una sala de musculación.
1.2. Gestión y organización de la maquinaria de musculación.
1.3. Gestión y organización del personal especialista.

2.BLOQUE 2: EJERCICIOS PARA EL TRABAJO DE MUSCULACION

2.1. Extremidades superiores
2.2. Tronco y “core”
2.3. Extremidades inferiores
2.4. Combinados

3.BLOQUE 3:APECTOS BIOMECANICOS DE LOS EJERCICIOS DE MUSCULACION



3.1. Cadenas musculares en los ejercicios de musculación
3.2. Variación de la resistencia durante los ejercicios
3.3. Diferentes tipos de mecanismos (poleas y palancas)
3.4. Últimas investigaciones biomecánicas

4.BLOQUE 4: DESARROLLO DE RUTINAS DE ENTRENAMIENTO



4.1. Proceso previo a la elaboración de una rutina
4.2. Rutinas de ganancia de fuerza e hipertrofia
4.3. Rutinas de pérdida de grasa corporal
4.4. Rutinas de acondicionamiento físico general
4.5. Otras rutinas

5.BLOQUE 5: OTROS ASPECTOS DE LOS EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN

Criterios de evaluación
Se exigirá la asistencia de al menos el 80% de las sesiones presenciales/online.

Es obligatoria la asistencia a más del 80% de las clases teóricas y/o prácticas para poder presentarse al examen.

Examen final sobre los contenidos del curso, que han de aprobar para demostrar haber adquirido los conocimientos básicos sobre “técnicas de musculación”

Director/es
  • Juan García López. Decano. Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Universidad de León.

  • Héctor de Paz Alcolado. Técnico Servicio de Deportes. Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Universidad de León.
    •
Profesorado/Ponentes
  • Victor Ortega Pascual. Técnico de musculación y actividades dirigidas. Centro de Deporte y Ocio Eras de Renueva
    •
Departamento / Centros Implicados
Departamento de Educación Física y Deportiva
Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Centro Especializado de Alto Rendimiento de León (CEARD-León)

Entidades colaboradoras
  • Consejo Superior de Deportes CEARD-LEON
    •
Archivos adjuntos