• Ordinaria:80 €
• Alumnos ULE:70 €
• Alumnos de otras universidades:70 €
• Desempleados:70 €

1.   Adquirir los principios fundamentales en los que se basa el yoga tradicional, para entender el cuerpo desde una perspectiva lógica e integral y su posterior adaptación pedagógica.

2. Integrar las herramientas básicas que permitan un uso juicioso y riguroso de las diferentes técnicas yógica para que la práctica aporte todos los beneficios deseados, evitando lesiones o errores de base.

3. Optimizar una mayor consciencia corporal a través del movimiento y la respiración, mejorando la sinergia y la eficiencia de los movimientos.

4. Comprender los parámetros físicos y mentales que somos capaces de modular conscientemente para conseguir la autorregulación interna.

    Interpretar de una manera más amplia cómo y porqué nos movemos, respiramos, actuamos y sentimos para trazar de manera coherente y sincera nuestros objetivos vitales

COMPETENCIAS: Descubrimiento corporal a partir de los parámetros básicos, estructurales, energéticos, posturales, motrices, para una mayor comprensión de cómo se regula el equilibrio interno. Extensión de los conocimientos y la concepción del ser humano a través de la indagación personal durante las prácticas.

RESULTADOS DE APRENDIZAJE: Que el alumno entienda el yoga como un arte y una práctica que le ayude a mejorar su experiencia vital y el desarrollo de la salud integral. Qe el alumno amplíe sus conocimientos sobre la conciencia de sí mismo desde su propia experimentación y también los reconozca en los demás.

El curso se divide en tres sesiones teórico-prácticas

1ª Sesión

Principios básicos en los que se basa el yoga tradicional.

Diferencias entre yoga tradicional y el yoga moderno.

Porqué el yoga sigue siendo de tanta utilidad hoy en día

Parámetros de los asanas (posturas)

Parámetros de la respiración

Lo primero es asentar las bases sobre los principios del yoga tradicional según Patanjali y la interpretación del maestro de maestros T. Krishnamacharya, para la realización de los asanas (posturas yóguicas) y las técnicas de respiración. El estudiante conformará  de manera lógica y con fundamentos las técnicas y procedimientos de los que disponemos o podamos llegar a descubrir con la práctica.

2ª Sesión

Entender la respiración como movimiento y principio energético.

Sinergia entre respiración y acción motriz.

Formas de acceder al control interno.

En esta sesión se pone de manifiesto la relación entre el movimiento y la respiración como base de la autorregulación y conocimiento de uno mismo. Trabajaremos y conoceremos los diferentes tipos de movimientos y su repercusión en la respiración, y viceversa, los movimientos de la respiración y su influencia en las acciones motrices. Se explorará diferentes combinaciones entre el movimiento y la respiración para encontrar una mejor conexión entre las dos acciones.

3ª Sesión

Elementos que componen la práctica de Yoga

Organización de la práctica de Yoga de manera lógica.

Técnicas avanzadas de Yoga.

Planificación de la práctica.

En esta última parte se aunarán todos los conceptos y procedimientos que se han desarrollado, de manera lógica, ubicando en el lugar que le corresponde a cada uno dentro de una práctica coherente. Identificaremos lo qué se busca con cada procedimiento, el por qué realizar: asanas, pranayama, mudras, bandhas, meditación, filosofía... Sabiendo lo que se espera conseguir y el por qué debemos realizar determinadas técnicas, es así como que lleguemos a ser mejores practicantes y/o profesores.

Se exigirá la asistencia y participación, al menos, en el 80% de las sesiones presenciales para obtener el certificado acreditativo y el consiguiente reconocimiento oficial de los créditos del curso.