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Conocer y saber manejar los movimientos básicos del
Tai-Chi
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Conocer los fundamentos y aplicaciones de la gimnasia
saludable China.
El Tai Chi es el arte marcial ideal para la mejora y
restablecimiento de la salud y de la condición física. Se basa en la herencia
legada por los taoístas de la antigua China y consiste en una serie de
ejercicios gimnásticos basados en la antigua medicina tradicional. Son
movimientos corporales destinados a canalizar la energía vital a fin de
mantener una buena salud y alcanzar la longevidad. Es un tipo de gimnasia saludable
China encaminada a canalizar los meridianos, la circulación de la energía, el
Chi. Su particularidad consiste en combinar armónicamente sus tres fundamentos:
- Movimiento
corporal
- Concentración
- Respiración
consciente
Existen varios estilos principales, dos de los más
extendidos son el estilo Yang y el
estilo Chen. Según sea nuestra condición
física nos podemos inclinar por practicar un estilo u otro.
En el tratamiento de las
personas disminuidas en el plano motor, el aporte del Tai-Chi puede ser muy
beneficioso. Dos aspectos importantes aparecen relacionado con este tema: la
globalidad del movimiento y las posturas ayudan a la persona a sentir una parte
del cuerpo en relación con su cuerpo entero. Por otra parte, la práctica
despierta una sensibilidad que contribuye a integrar la parte corporal
disminuida. En el caso de lesiones perdurables y difíciles de sanar, los
ejercicios del Tai-Chi pueden desarrollar una percepción más unificada y a la
vez contribuir a una mejoría. Despierta la conciencia
